拉法睡眠診所
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慢性失眠的治療首選

行為心理調整:認知行為心理治療

失眠一定得用安眠藥嗎?這個問題困擾了很多長期睡不好的朋友們!
如果了解失眠的發生原因,就很清楚安眠藥物並非失眠的唯一救主。
行為心理調整,是另一個選擇:有相同的療效,但避免藥物的副作用。
不過要藉由行為心理調整改善失眠,
必須有基本的了解,然後積極的與專業人員一同努力!
基於多年經驗,我們相信,失眠是可以“自”療的!
有興趣,花點時間了解一下這幾項行為心理調整的基本要件!
為何睡不著?
我睡”錯“了嗎?
量一下自己的睡眠
努力培養睡意
找回你的睡感
檢視你的睡念

睡眠基本功:放鬆放鬆再放鬆

簡單的放鬆訓練,
會幫助你的睡眠,
進入前所未有的香甜
拉法的好夥伴-
好夢心理治療所的
吳家碩心理師,
教你怎樣輕鬆放輕鬆
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​祝福您身心靈健康喜樂!

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