慢性失眠的治療首選
行為心理調整:認知行為心理治療
失眠一定得用安眠藥嗎?這個問題困擾了很多長期睡不好的朋友們!
如果了解失眠的發生原因,就很清楚安眠藥物並非失眠的唯一救主。
行為心理調整,是另一個選擇:有相同的療效,但避免藥物的副作用。
不過要藉由行為心理調整改善失眠,
必須有基本的了解,然後積極的與專業人員一同努力!
基於多年經驗,我們相信,失眠是可以“自”療的!
有興趣,花點時間了解一下這幾項行為心理調整的基本要件!
如果了解失眠的發生原因,就很清楚安眠藥物並非失眠的唯一救主。
行為心理調整,是另一個選擇:有相同的療效,但避免藥物的副作用。
不過要藉由行為心理調整改善失眠,
必須有基本的了解,然後積極的與專業人員一同努力!
基於多年經驗,我們相信,失眠是可以“自”療的!
有興趣,花點時間了解一下這幾項行為心理調整的基本要件!