慢性失眠的治療首選
行為心理調整：認知行為心理治療
失眠一定得用安眠藥嗎？這個問題困擾了很多長期睡不好的朋友們！
如果了解失眠的發生原因，就很清楚安眠藥物並非失眠的唯一救主。
行為心理調整，是另一個選擇：有相同的療效，但避免藥物的副作用。
不過要藉由行為心理調整改善失眠，
必須有基本的了解，然後積極的與專業人員一同努力！
基於多年經驗，我們相信，失眠是可以“自”療的！
有興趣，花點時間了解一下這幾項行為心理調整的基本要件！
如果了解失眠的發生原因，就很清楚安眠藥物並非失眠的唯一救主。
行為心理調整，是另一個選擇：有相同的療效，但避免藥物的副作用。
不過要藉由行為心理調整改善失眠，
必須有基本的了解，然後積極的與專業人員一同努力！
基於多年經驗，我們相信，失眠是可以“自”療的！
有興趣，花點時間了解一下這幾項行為心理調整的基本要件！
