一夜愁，白了頭？

聽到一夜白髮，許多人可能會想到伍子胥過昭關的故事。相傳春秋時代的大軍事家伍子胥，當年由楚國逃往吳國的路途中，因為困在兩國交界的昭關，進退不得，焦急到一夜無眠，竟然第二天頭髮全白了！不過也因為容顏改變而順利瞞混過關，可說是因禍得福！後來我們就常常引用這個傳奇故事，來形容巨大的壓力。
事實上，一個晚上要讓頭髮全白還真的有點困難，那得要先落髮，然後快速長出滿頭白髮才行。不過，最近的科學研究，倒是提出另一個“白了頭”的警示。近幾年的研究顯示，睡眠不足有可能加速中樞神經的老化。而最近一個研究結果，驚人地指出，即使只經過一個不眠的夜晚，健康年輕人的大腦，都有可能囤積起一種特殊的Tau蛋白，而這個特殊的Tau蛋白，正是造成重要的失智症-阿茲海默症的元兇之一。雖然這個研究只招納了十五位二十歲出頭的受試者，但是因為實驗設計的嚴謹，還是受到頂尖期刊的青睞而獲得刊登，這也顯示專業醫學界對這個議題的重視。
研究中發現，經過一個無眠的夜晚，Tau蛋白的濃度可以急速上升17%，如果持續地缺少睡眠，後果真的難以想像！科學家已經證實，深度的睡眠是大腦“排毒”的重要階段，而這個研究則從另一個角度提醒大家睡眠不足對大腦健康的重大衝擊。
保護好自己的睡眠，空出足夠的睡眠時間，安排舒適的睡眠空間，不是奢侈的生活，而是健康的基礎！
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