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我為何會說夢話?

6/29/2020

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​其實很多人都有說夢話的經驗,不過通常是短暫出現,而且很多時候並不自覺。睡眠的任何一個階段,都有可能出現說夢話的現象:非快速動眼睡眠第一第二階段的淺睡期,夢話的內容較為複雜,甚至有時像是跟人對話一般。而在第三階段深睡期,夢話的內容就變得很單調,甚至只是發出一些無意義的聲音。如果在快速動眼睡眠中發生夢話,則很可能跟夢境有關,顧名思義,這才是真正的“夢話”! 統計上發現,孩童以及男性比較容易說夢話;偶一為之的夢話,並無大礙,但若持續說夢話,甚至影響睡眠品質,就得釐清是否有睡眠障礙的存在。像是壓力、情緒與睡眠剝奪,以及像是睡眠呼吸中止症、異睡症等特殊睡眠疾病,都可能出現持續且干擾的說夢話症狀,而必須進一步干預介入。
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