2020年的新年假期，因為這一波傳染性肺炎而失色不少。雖然國內疫情迄今還未臻嚴重，但因記憶猶新的SARS陰影，加上新聞媒體的推波助瀾，短短幾天已經是山雨欲來風滿樓。最直接受影響的，恐怕是第一線的防疫與醫療單位中，幫大家守護健康的專業人員。
近年來，健康工作人員的睡眠問題越來越受到重視。不僅僅因為責任制的工作型態拉長工時，也常因需要輪班或值班以守住24小時的健康防護線，而造成睡眠不足的狀況。以美國近幾年的調查資料顯示，一般大眾中約有三分之一的成人每晚睡不足七小時；而以職業別來說，健康工作者更是在“睡不夠”族群中名列前茅，佔比近逼一半！
研究陸續證實睡眠不足跟許多慢性病有關，從心血管疾病，代謝類疾病，甚至自體免疫疾病都與睡眠不足脫不了干係。更重要的是，睡眠不足會降低清醒時的專注與思考能力，影響第一線健康工作者的臨床反應。國內外都有研究指出，醫護人員若是睡眠不足，會增加醫療疏失發生的機率。所以，守護健康的人若睡不夠，不僅是個人健康問題，更是大眾的醫療安全議題。
減少非必要的醫療照護，可以讓守護健康的人有好的睡眠。在疫情起伏的這段時間，適當的自我健康管理，可以減少醫護人員的工作負擔。一方面不要過度緊張盲目就醫，另一方面則保持警覺配合防疫措施，讓守護健康的人不必疲於奔命，投注心力在真正需要的人身上。讓我們共同努力平安渡過這波傳染疫情！