睡眠治療
行為心理調整不適當的睡眠行為與生活習慣,
加上對睡眠的不正確認知, 往往是使睡眠障礙慢性化的元兇。 認知行為心理治療, 被醫學界認證為失眠第一線治療。 改變行為心情,可望擺脫安眠藥。 |
自然保健食品自然食物中,也有許多助眠元素。
使用得宜,也可替代安眠藥物, 作為減少藥物使用的階梯, 一步步幫助睡眠障礙者, 減少對安眠藥物的依賴。 |
睡眠輔助工具有些型態的睡眠障礙,
治療上會需要睡眠輔具的協助。 包括陽壓呼吸器, 負壓輔助器材, 以及光照眼鏡, 在專業醫師的判斷下, 可以用來協助睡眠品質的改善。 |